“나 혹시 감정기복 심한 사람…?” 자가진단 & 현실적 대처법 🧠💥요즘 들어 내 기분이 제트코스터처럼 왔다 갔다 하는 거 같다면… 나만 그런 거 아니야.갑자기 우울했다가, 또 이유 없이 텐션업?!나 이거 혹시 감정기복 심한 사람 맞는 걸까…? 🤔나도 처음엔 단순한 기분 문제인 줄 알았는데, 알고 보니 감정기복은 생각보다 많은 사람들이 겪고 있더라고.특히 MZ세대, 일, 연애, 인간관계에서 오는 감정 과부하… 진짜 장난 아님.그래서 오늘은 내가 직접 겪은 감정기복 자가진단 테스트, 그리고 현실적으로 쓸 수 있는 감정조절법,실제 써봤던 어플/루틴/루머까지 싹~ 정리해봤어.감정기복 자가진단 테스트 (나만 이상한 거 아니고, 진짜 필요함)아래 질문 중 YES가 5개 이상이라면 감정기복 가능성 ↑기분이 하루..
