오마이갓생

🧃 “내가 이 모임에서 꼭 있어야 하나?”｜인간관계에 지친 당신이 보내는 5가지 신호어느 순간, 모임이 '즐거움'이 아니라 부담스런 '의무'가 되었다.모임 초대 카톡이 왔는데,“와! 좋다!”가 아니라“아... 또야?”라는 말이 먼저 나오는 요즘. 그 모임, 예전엔 그렇게 재밌었는데이젠 왜 나가기 전부터 피곤한 걸까요?참, 이상하죠.사람들을 만나는 자리가어느 순간부터 ‘감정 소모의 장’이 되어버린다는 거. 저는 예전엔 사람 만나는 걸 진짜 좋아했어요.근데 요즘은 딱 이 생각 먼저 들어요.“내가 이 자리에 꼭 있어야 하나?”“안 가면 눈치 보일까?”“오늘도 리액션 하느라 내 에너지 다 쏟겠네…” 혹시 여러분도 이런 감정,한 번이라도 느껴본 적 있다면 그건 그냥 게으른 게 아니라,인간관계에 지쳤다는 ‘멘탈의..

💥 열심히 사는 게 답일까?｜자기계발 중독에서 벗어나는 법왜 나만 뒤처지는 느낌이 들까? 새벽 5시 기상, 미라클 모닝, 독서 1시간, 영어 회화 듣기, 필사, 운동, 일기, 업무, 자격증 공부…하루를 다 써도 부족한 루틴들. 누가 보면 ‘성공 예정자’.근데요... 문득 이런 생각 들지 않나요? “나는 도대체 뭘 위해 이렇게 달리고 있지?” 저는 솔직히 요즘 그랬어요.주변 사람들은 다들 바쁘게 뭔가를 배우고, 해내고, 인증하고 있는데, 나는 가끔 그냥 멍때리고 싶고, 드라마 한 편 보면서 아무 생각 없이 웃고 싶었거든요.근데 그게 너무... 죄책감 들었어요.“나는 멈춰 있구나. 이러다 뒤처지겠지.”이 생각이 머릿속에서 쉼 없이 맴돌았고요.그때 알았어요.이건 '자기계발'이 아니라, 자기계발 강박일 수도 ..

🌿 자존감 낮은 사람일수록 착한 사람 콤플렉스에 빠지는 이유｜당신만 몰랐던 심리학의 함정왜 나는 항상 "괜찮아"만 말할까? “아니야, 괜찮아. 네가 힘들면 어쩔 수 없지 뭐.”“나중에 하자. 너 먼저 해.”“내가 좀 참고 말지 뭐...” 혹시 이 말들, 너무 익숙하지 않나요?저는 예전에 이런 말들을 하루에 몇 번씩도 입에 달고 살았어요.친구가 부탁하면 무조건 들어주고, 회사에서는 뭐든 “제가 할게요” 했고요.거절하는 법을 모르는 사람이었죠. 거절? 그건 진짜 못하는 일이었어요. 그런데 하루는 친구가 너무 당연하게 저한테 부탁만 하고,고맙다는 말 한마디 없이 “이건 네가 잘하니까~”라는 말로 툭 던지는 걸 보는데...갑자기 속에서 욱 하는 감정이 올라오더라고요.‘내가... 왜 이러고 있지?’ 그때 알았어..

“나 혹시 감정기복 심한 사람…?” 자가진단 & 현실적 대처법 🧠💥요즘 들어 내 기분이 제트코스터처럼 왔다 갔다 하는 거 같다면… 나만 그런 거 아니야.갑자기 우울했다가, 또 이유 없이 텐션업?!나 이거 혹시 감정기복 심한 사람 맞는 걸까…? 🤔나도 처음엔 단순한 기분 문제인 줄 알았는데, 알고 보니 감정기복은 생각보다 많은 사람들이 겪고 있더라고.특히 MZ세대, 일, 연애, 인간관계에서 오는 감정 과부하… 진짜 장난 아님.그래서 오늘은 내가 직접 겪은 감정기복 자가진단 테스트, 그리고 현실적으로 쓸 수 있는 감정조절법,실제 써봤던 어플/루틴/루머까지 싹~ 정리해봤어.감정기복 자가진단 테스트 (나만 이상한 거 아니고, 진짜 필요함)아래 질문 중 YES가 5개 이상이라면 감정기복 가능성 ↑기분이 하루..