스트레스 관리법 – 5분 만에 멘탈 회복하는 방법"스트레스 받지 말라"는 말을 들으면 더 스트레스받지 않나요? 😅저도 예전에 직장에서 상사가 "너무 스트레스 받지 말고, 긍정적으로 생각해!"라고 했을 때, 속으로 ‘이게 말처럼 쉬우면 내가 스트레스 받겠냐고요...’라고 생각했어요. 하지만 나중에 알게 된 사실은 스트레스 자체보다, 이를 얼마나 효과적으로 다루느냐가 더 중요하다는 것이었어요.그래서! 오늘은 단 5분 만에 멘탈을 회복할 수 있는 실제 효과 검증된 스트레스 해소법 5가지를 공유하려고 해요. 🚀1. 깊은 호흡 & 4 - 7 - 8 호흡번 (1분)✅ 왜 효과적일까요?호흡 하나로 스트레스를 조절할 수 있다는 사실, 믿어지시나요?연구에 따르면 천천히 깊게 호흡하는 것만으로도 뇌에서 불안을 낮추는 ..
